为和其他小朋友有所冲突而极端愤怒，用转移注意力的方式改善其情绪在很多时候是可行的。

然而「专注」是一个持续的认知活动，一旦转移注意力，往往就意味着被迫中断。

这种被动中断，对于专注力的保持与培养是很有害的，好好的事情做到一半被打断，人是很容易不爽的——它会直接影响一个孩子对注意力的保持能力，从干扰中恢复专注的能力，以及在专注过程中是否有积极的主观体验。

如何提高孩子的专注力?-知乎第3页共8页可能知道短时记忆与长时记忆，甚至知道「海马体」这个对记忆来说举足轻重的脑组织。

而工作记忆，指的是人在进行高级的认知活动中，所调用的记忆模块——我们可以简单地把它理解成我们平时使用电脑时候的「桌面」，我们可以在上面同时开几个服务于当前工作的软件和窗口，然后开始投入地干工作。

可是有的人的电脑好一点，同时开十几个软件也不卡，连着开三个月不用重启，有的人的电脑次一点，开三个网页鼠标就不动了，还随时可能因为硬件过热直接当机——这就是工作记忆的差异。

而一个人的工作记忆从容量到耐力都不行，专注力也必然会受波及。

我们的孩子看似在做无足轻重的事儿：玩玩玩具，翻翻书，做些小小的涂鸦，好像就算干扰干扰也没什么大不了的，但请您记住，他们看似轻松写意开开心心，可是放到更宏观的角度，这些貌似不值一提的小事，恰恰有着「工欲善其事，必先利其器」的本质。

如果我们的孩子在成长的过程中，专注屡受干扰，没什么摩拳擦掌的机会，他们会面对哪些挑战呢？

《生物钟优势》（TheBodyClockAdvantage）的作者马修·艾德伦博士（Dr。MatthewEdlund，M。D。）认为，在专注进程中频繁被干扰，会有一些不容忽视的负面影响。

学习能力受阻。

在干扰消失的一瞬间，人不可能立刻恢复到满负荷运转的认知状态。

干扰持续的时间可能很短，但是人因为干扰付出的认知成本会很高。

干扰让专注水平跳崖一样如何提高孩子的专注力?-知乎第4页共8页力。

同样是学习一个小时，如果有一分钟的干扰，可能就要多付出超过10分钟的时间成本。

干扰的负面影响并不取决于干扰的持续时间，而是取决于从其中恢复到专注状态的时间。

因为缺乏短期专注的能力，而缺乏长期坚持的能力。

玩积木、下象棋、讲故事，这些都是短期专注。

但人的绝大多数长期成就都离不开长期专注——比如写一本书、运营一家企业、抚养一个孩子。