大概就是：

多吃热狗和鸡蛋，多喝牛奶补充蛋白质，多做运动坚持，深蹲平板撑要掌握，核心力量常锻炼，战斗录像记得看，学习资料不能落，锻炼姿势要记牢。

高山流水、萤火虫刷卡洗面奶，冰火交加也不怕，沙漠风暴也要行，盘丝绳阵浑不惧，麒麟弱电顶呱呱，绝顶炼狱也敢闯，上至碧落下至黄泉，欲要成仙欲要死，一路单刷直至西方极乐世界。

大概就是这样。

再说就不礼貌了。

这里面的水很深，只能说懂的都说，这里边水太深，不懂的说了也不懂，网上学习资料也比较难找，涉及太多牵扯太大，再说真的就不礼貌了！

只能说懂得都懂，实在不懂也没办法。

‘丽兹等级一直提不上去啊。’

罗季看了看身侧的夜莺，目光逐渐停格在了她了乖巧地叠放在腿上的柔荑上，伸手拉起捏握着把玩。

软软的，温润温润的……嘿嘿，嘿嘿，把玩起来的触感好极了。

夜莺身体状况真的很糟糕，别说开发强化了，稍微大一点折腾都是承受不住，所以开启强化等级一直上不去。

也就只能先让她喝点牛奶，等到她身体好一些，在慢慢做打算咯。

过了这道坎，雪球就滚得很快了，就不用在担心夜莺身体方面的问题了。

等级提升带来的强化，它是七三分成。

怎么才七成啊？

七成是别人美少女的，三成才是他的！

要不然怎么叫做废物系统？

好在还可以有很多个‘三成’，要不然这个破系统就真的是那种破到掉渣的破烂系统了。

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005 史尔特尔想要谈正事

晚饭过后，稍微休息一下，马上又要到了紧张刺激晚间运动时间。

多做运动，吃嘛嘛香，身体倍儿棒嘛~

罗季可一直都很努力提升后宫团的等级，一直在努力提升自己的实力呢。

【史尔特尔】

【开发强化等级：精1：10】

夜莺身子柔弱还经不起具有一定强度的运动训练，可史尔特尔却没有一点问题啊。

甚至史尔特尔都主动提及运动锻炼方面的事情了：

“今晚还要给她喝牛奶吗？”

一同呆在沙发上吃饭后水果的史尔特尔绛紫色的竖眸忽地淡淡瞥了夜莺一眼。

“大概不用？”

罗季一下子就听出了她话外的弦外之音，伸手就想要去搂史尔特尔的没有一丝赘余，纤盈而充满野性的柳腰。

史尔特尔侧眸瞪了他一眼，让他选择暂时性放弃挑衅这位脾气实属很糟糕的姑奶奶。

让让她，让她暂时嚣张跋扈一会，晚一点有得是她泪眼汪汪求饶，诠释什么叫做又菜又爱玩的时候。

史尔特尔将一块冰镇过的水果凑到嘴边，一口咬进了嘴里，不着迹地挑了挑眉，用含糊的嗓音说道：

“那今晚来我房间，我有点事想要跟你谈。”

罗季露出了不解的神情，用疑惑的语气说道：“谈什么?这里不方便说吗？”

他是真的听不懂史尔特尔的话是什么意思吗？他只是想要逗弄史尔特尔玩。

谁让这位漂亮的姑奶奶刚才不让他抱来着？

怎么可能？

别说他了，就连边上心思单纯得几乎像是白纸一样的夜莺都听懂了，在奇怪的声音，令她夜里辗转难眠的声音的耳目渲染下，都听懂了史尔特尔的话是什么意思。

漂亮的小脸蛋都变得红红的了！

史尔特尔顿时有点炸毛，手上叉子狠狠地扎进水果中，甚至触碰到了盘子，发出‘哒’地一声清响。

她绛紫色眼眸恶狠狠地瞪着罗季，就好像头被惹恼炸毛的猫一样，更是几乎咬牙切齿地说道：

“我讨厌别人问那么多为什么！”

她倏地把脸侧过一边，再次把水果放进嘴里大口大口用力咀嚼，发出清晰咔咔簌簌微响。

“你就说来不来就好了，问那么多干什么？”

罗季趁着她不注意，飞速地在她脸颊上轻点了一下，“来。”

这个动作让史尔特尔显得更加愠怒了，咬着唇瞪着眸子，凶巴巴地推了罗季几把，“干什么！”