略事吃饭休息和讲卫生之后，就以修炼代替睡眠。
他们都是七级高手，但已经差不多有十年的时间，无法突破。越到高级，这种突破越发的困难。但即便如此，他们也比普通人平均六级的功法高出一筹。见识上，自然也更加开阔，因此，花更多时间奠基的建议，才会被采纳。
不过，赵立还是相当的谨慎，花费了大量的时间在网络上查阅那些海量的修行经验之后，赵立发现，太多的人如同指导老师这般，特意的加长了奠基时间。最长的一个，曾经增加了差不多十年的时间来奠基，并为此专门发表了一篇修行心得。
这篇文章让赵立仔细的研读了几遍。心得中指出，增加奠基时间，在一级二级功法的修行之上，会有十分有效的增补效果，不论是修行速度和真气的质量，都会大幅度升高。但是，到了三级功法修炼的时候，这种效果就已经逐渐的消失，并且在一段时间后，基本上就和其他并没有长时间奠基的人持平。
也就是说，这种方法的确有效，但只能保持到三级功法的修行。说实话，三级功法，在普通人当中，最多不过两年时间就能达到。好处是有，却不足以让大部分的人接受。而且，用于基础奠基的那些时间，如果用来修习一二级功法，实际耗费的时间也不过比那种方法多出半年左右，并不值得推广。
但对赵立来说，一直坚持健体术的修炼至少有一点好处，就是可以掩盖自己的修行速度的秘密。至于高级功法，等到了军队，学到了速成的功法，也就有了自己修为突飞猛进的理由。这也是让赵立能够在长时间忍住其他同学的蛊惑的原因之一。
整整一个月的假期，赵立都在修行健体术，除了必要的吃饭和活动时间，其他的时间，赵立都在疯狂的修炼。他的全力修炼的一个月，也许能抵的上别人三四个月的苦修。
不过，最让赵立耿耿于怀的是，每次一到九个周天就必须停功，让在假期当中持续修行的赵立实在是难过。在练功的闲暇，赵立开始琢磨如何突破这个限制。这毕竟是健体术，奠基功法，即使稍有出格也不会有太大的问题。
根据赵立查询的资料，有过赵立这种念头的人不在少数，但大部分人，都无功而返。基础健体术至少经过了数十位高手数十年的研究，安全可靠无副作用。谁都想增加周天的循环数以便更加轻松的奠基，但却没有一个人能突破这个限制。
之前赵立还是自己在练功过程中主动的停止修行，得知这个结论之后，也尝试过几次，一到九周天结束，身体会自然而然