“我要你们在半个月内完成每天一百个的量，半个月后我要加重。”
司马流波不屑的说道：“老大也太小看我们了，俯卧撑我可是从初一就做的！”释小海微微一笑，对司马流波说道：“那你现在就先做十个拳卧撑！”
司马流波二话不说，把脚放在后面高高的台阶上，用拳头撑着地面，一个俯身就爬了下去，还没等撑起来，释小海就对他说道：“慢着！”然后走到他身边，攥起右拳，往他胸口下面一放，对他说道：“每一次都要碰到我的拳头，开始！”
司马流波胳膊一压，胸膛顶到了释小海的拳头，然后撑起来，再放下去，只不过才做了三个，脸上就浮现出痛苦的神色，胳膊也有些发颤了，对释小海说道：“老大，拳头咯的太疼了！”
释小海抽出右拳，对众人说道：“不疼叫什么强化训练！每天三百个，全靠大家自己坚持，我不会去数。你们想提高自己的武技，就必须坚持下去！现在在场的一共有多少人？”
姚雷扭头看了一下，对释小海说道：“八十多个吧。”释小海点头说道：“你负责分组，每组二十人左右，选派组长，督促大家练习！”姚雷点头应道：“是！”扭头对众人招呼道：“一排二十人，分成四排，多余的补齐前面，速度！”
等众人按组别站好，释小海对大家说道：“以后我会把整个海啸团组，姚雷和田恬共同负责这件事。我希望兄弟们都能把课余时间利用起来，见缝插针，随手锻炼，这样才能最快的提高实力！”
旁边正在把乐媛媛背上后背的段柔说道：“那我们女声要不要分组？”释小海点头说道：“如果人数超过五十人，就可以分组。”田恬走过来说道：“小海，我觉得这样划分不好！”
释小海楞道：“为什么？”田恬说道：“每个人的体质不一样，决定了他在这个项目上的成就也跟别人不同。我同意分组的建议，而且建议把组分细，让大家根据自身的条件，来决定自己应该加入什么组！”
释小海想了想，点头说道：“好，晚自习前我们再讨论这个事情，把它定下来。对了，夜语和萱萱呢？”田恬耸耸肩说道：“她们去你家了，说要收拾一下，估计也该回来了。”
释小海点点头，家里也确实该收拾了，卫生间还泡着床单呢！想起那张床单上已经浸染过两个女孩的初夜之花了，释小海内心又隐隐有些激动，赶紧收敛心神，对众人喊道：“现在开始练！”
八十多个男生，除了姚雷和马长鸣对这种训练还适应一点，其他人