看了看时间，释小海对众人喊道：“集合！”一帮人迅速整队，连梅傲雪都站进了队伍里面。
报完数，洪天雷对释小海敬礼，口中喊道：“报告教官，参训人员一百二十一人，列队完毕！”
释小海也不知道自己应该回少先队员礼，还是学着他的样子回军礼，好像两种都不适合，只好点点头说道：“好！入列！开始训练！今天教给大家的是我自己琢磨出来的一些拳术，希望对大家有用！”
看着众人聚精会神的样子，释小海满意的点了点头，继续说道：“首先教给大家握拳！”
“握拳？”众人都楞了，握拳谁不会，人一出生就是握着小拳头出来的，这还用学？
见众人一副迷惑不解的样子，释小海笑了，抬起自己的右臂，把手掌往前面一伸说道：“以前大家握拳，一般都是打虎拳。四指弯曲并拢，拇指紧贴于食指第二关节，这样打出去的拳刚猛有力，只要你有足够的力气，把一个人一拳打倒不是问题。”
众人点头，都看着自己的拳头。释小海继续说道：“而我要教给大家的拳势，是这样！”释小海举起自己的拳头对着众人，口中说道：“我要求的是拇指摁住中指第二关节，中指凸出，这样拳钻劲大，冲力强，一拳可能打不到敌人，但是却能让他瞬间失去战斗能力！”
众人骇然，纷纷学着释小海的样子，握紧了自己的拳头。“报告！”孔洋举起了手。
释小海点头说道：“有什么问题？”孔洋有些疑惑的说道：“这种攥拳的方法，好像是女人啊！而且中指很容易受伤！”
释小海点头说道：“你说的对！所以从今天开始，我要求你们要加强双手十指的训练！特别是指关节！我的要求很简单，没人每天五百个俯卧撑！”
洪天雷有些好奇的问道：“就这么简单？”释小海微微一笑，对他说道：“看我做一遍，你就知道简单不简单了！孔洋，找两块砖来！”
等到孔洋把两块方砖拿来，释小海身体往地上一趴，双拳撑在了砖面上，对众人说道：“一百个拳卧撑！四百个指卧撑！指卧撑要按照这样的方法！”
洪天雷立即对众人喊道：“前排蹲下！”第一排的人迅速蹲了下去，后面的人插队上来，看着释小海的动作。
只见释小海先是用拳面撑着砖面做了几个俯卧撑，然后双拳一倒，拳头正面贴在砖面上，做了几个俯卧撑，对众人说道：“这是训练拳头和指节的闭合力，练上一段时间，打人就不会被咯伤！”