“腰。”许鞙然没有丝毫犹豫的回答。
无论是哪一个女性，首先想要瘦下来的肯定就是腰了。
“好，我来教你。”王俊点点头。
接下来的一段时间里面，就是王俊在帮着许鞙然健身了。
“注意你的姿势，腰部抬起来！”
“呼吸和节奏也很重要，不要大喘气！
“坚持住，再来一分钟！”
王俊教许鞙然的实际上是一种健身动作，很适合许鞙然这种初学者。
只有在练了一段时间之后，才能够去利用器械。
否则欲速则不达，不但不能达到塑形的效果，反而容易弄伤自己。
“好了，时间到了，可以休息一分钟。”王俊接着说道。
听到王俊的话，许鞙然直接躺在了地面上。
开始大口大口的呼吸，那饱满的玉峰不断的起伏，雪白的起伏更加诱人。
“好了，下一个动作。”王俊觉得时间差不多之后，开口说道。
许鞙然看着王俊微微皱起了眉头，神色之间有一点怨念。
似乎是在不满意，为什么王俊这么的严格。
“既然是要塑形，那就一定要按照标准动作。”王俊板着脸说道。
下一秒钟，许鞙然就朝着王俊吐了吐舌头，露出小女孩一般调皮的神情来。
刚才许鞙然的不满意其实只是伪装而已。
毕竟刚刚见到青梅竹马的邻居，许鞙然又怎么可能生气了。
而且这也是许鞙然从小到大的习惯，会故意假装生气。
“是是，教练我听你的！”许鞙然笑了起来，调侃了起来。
接着按照王俊指引的开始下一个动作。
许鞙然将自己修长的美腿微微分开，双手撑在了地上。
整个人将臀部完全的抬了起来。
随后腰间开始上下摆动起来，这是专门练习腰部的动作。
避免练出了大象腿等等。
“标准三十个啊。”王俊这边说道。
“嗯！”许鞙然咬着牙答应。
开始一个个做了起来。
可是刚刚做了五个，许鞙然就感觉到手臂一阵酸痛。
“哎呀！”许鞙然不由得发出一声叫声，身体朝着地面摔下去。
一只手臂没有支撑，肯定是要摔伤脸部的。
王俊一直在后面盯着，眼疾手快立马抱住了许鞙然的