“痛是真痛啊，比被雷劈还痛，不过这效果也是真好啊。”
摩挲着自己身体的江辰，嘴里嘟囔道。
他之前听到系统说过，极度痛苦，但也没想到是这么痛苦，说是脱一层皮那都是轻了，说是生不如死都不为过，不过好在最后那道清凉的气息，顿时就驱散了痛苦，不然江辰恐怕现在都已经痛晕了过去。
“盘古真血”的效果可以说是立竿见影，江辰虽然还没有使出过全力，不过他隐隐觉得以自己此时的身体强度，甚至可能还要强于同等境界的炼体士。
他觉得自己现在……强的可怕。
不知不觉，一个晚上就过去了，窗外的黑夜也已经悄悄抹上了一抹白色。
江辰此时也已经没了睡意，他决定爬起来操练一番。
刚出门，江辰就和对面穿好衣服出门的陆氏兄弟碰上了头。
陆自在这小子居然也没有睡懒觉，也穿戴整齐地跟着他哥走了出来。
陆自成笑着打着招呼。
“江兄也起来得这么早啊？”
江辰大清早的心情也很是不错笑着回应道。
“自成，你那伤好了吗，怎么起来这么早？”
陆自成说道。
“托江兄给的回愈丹的福，伤已经好得差不多了，所以操练可不能停下来。”
听着陆自成的话，江辰微微一笑，低声地自言自语道。
“原来也是起来修炼的，刚好让他们带我一个，也正好试试这副身体现在到底有多强。”
随后江辰走向陆自成，勾住他的肩膀。
“那啥，你们训练能带我一个吗，给我上上强度，怎么艰苦怎么来。”
陆自成不禁一愣，惊诧道。
“江兄这可不行，我们炼体士的修炼之法大多是身体强度训练，普通人恐怕是吃不消。”
江辰大方一笑又拍了拍陆自成肩膀。
“没事的，我可不是一般人。”
看着江辰如此坚定，陆自成也只好点头答应。
几人走到院中宽敞的位置站定。
看着四周条件有限的环境，陆自成开口说道。
“江兄既然要体验，那今天就练简单一点的体能训练之法吧。
第一个项目，自在，你单臂倒立撑一百个，江兄你双臂倒立撑五十个就行了，今天可以少做点，就简单做个5组吧……”
陆自在挑了挑眉看向江辰，他承认江辰那天施展