简介：内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！可打人犯法……那我就摔东西！看到什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！但是这很残暴……那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。实在笑不出来？那就让我冷静一会儿！我不攻击
书名：怎么能控制自己的负面情绪？
作者：佚名
来源：回答
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内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！
可打人犯法……
那我就摔东西！看到什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！
但是这很残暴……
那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！
发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！
那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。
实在笑不出来？
那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！
转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作、整天打牌……
总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！
你也许以上三种方式都尝试过，但结果如何呢？
如果把负面情绪比喻成头痛脑热，我们会如何医治？
忍住假装没事？在手上划一刀，让注意力转移到手上的痛感？对头部进行冰冻，让头脑降温？干脆把头砍下来不要了？
你可能会觉得这些处理方式很滑稽，但我们现在处理负面情绪的方式，就是和刚才说的头痛医头的方式是一样的。
我们会和对方说，请你控制一下自己的情绪。
我们会和自己说：要么忍、要么狠、要么滚。
但这还不是最好的治疗方式……
扁鹊见蔡桓公的故事，想必大家在中学课本里都有看过。扁鹊第一次见到蔡桓公的时候，说「君有疾在腠理，不治将恐深」，意思是你有小病在