高多少，就看个人的天赋了，就算是不提高，受益也是很大的，就像一座楼阁，不说几层，加固根基，就如加固地基，加固地基的重要就不用说了，直接决定这座楼阁的高度，人的修为也一样。
这可以说就是再增加天赋，栾栾基本上没有提高实力，但这一次加固让她的根基更加牢固了，根基牢固不只让以后的修炼可以更高，而且实战能力增加，整个身体素质提高，就如楼阁的根基牢固，高度没有多高，但根基牢固可以抵抗地震等外力破坏的能力。
最后青水才帮青冥固本培元的，而且在固本培元的时候把他身体中冥皇之力给他凝聚成，这个和青水的皇之气差不多，一旦形成就是无比的霸道，不会再有什么变化。
青水想想将来自己父子联手绝对很恐怖，自己削弱对方两成，而青冥在给己方增加两成，再加上青水的阵法和和战神光环等，这一下更是恐怖，这还是金鳞龙象的金刚伏魔不算在其中。
固本培元让青冥的实力增加的最多，足足的增加了三倍不止，青冥的根基是最复杂的，像青冥和青尊他们这个时候固本培元增加的最多，而达到一定程度的时候固本培元只能增加根基并不能增加实力了。
但谁都知道增加根基比增加实力要好太多了。
青尊和青音的实力增加差不多两倍，而青冥增加了三倍还要多一点，而且还获得霸道的冥皇之力，他的起步已经超过了大多数人，加上修炼的九宫步、还有就是刺杀之道，现在青水更是将凤凰指的能力教给他们。
青冥走的还是青水当年的路线的，青冥的基础剑决修炼的也是很强，青水的孩子都是将一些基础武学学到透，因为青水知道，基础武学是基础，就是根基，只要能吃透，就能化腐朽为神奇。
就像现在的青水使用出来基础剑决绝对是璀璨夺目的，战技很重要，但更重要的是境界和天道，不然神技也会变垃圾。
长风的修为也不错，心性憨厚之人根基稳，耐力足，适合打持久战，所以青水很早就教了他象步，当初这是青子让青水教他儿子时选的。
象步不是什么高明的步伐，但其实在青水看来没有什么好功法和烂功法，只有适合和不适合，适合的就算是低级的也能达到完美，当然大部分都有个极限，不过只要有足够的天赋也能突破，曾经也有人将一个最烂的垃圾战绩修炼到神技，他自己的神技，也就是他把最垃圾的战技发挥出了神技的效果。
长风修炼的是青水的熊行，主要是熊掌，熊的耐力和力量是最足的，只