日记。
“七月二十五日，日常训练拼匕首变成了拼枪，短兵器和长兵器的威慑果然不同，枪比匕首更为可怕，但对于胆量的训练非常有效果，我的身体是脱胎换骨了，胆子更是得到了质的飞跃和洗礼。”
“七月二十六日，在这天，进行横练排打的时候，我突然发现痛苦减轻了很多，教练击打我的时候，我能够准确的提前把那被击打的部位突然松弛下来。然后在橡胶棒子接触到我身体部位的一刹那，那部位极其紧张，似乎瓷器，果然就不会有任何疼痛。教练说我的铁布衫金钟罩横练功夫已经小成了，可以出去进行表演。但不能够用于实战中，因为实战你不知道对方会怎么进攻，根本反应不过来。现在我只能够表演指定一个部位让对方击打。在古代，江湖卖艺的人也会用这个来摆场子赚钱。”
“七月二十七日，在横练的过程中，自我感觉身体素质越来越好，枪术也越来越熟练，这还是其次，在兵器相互刺杀的过程中，我感觉自己浑身都是胆！三国演义中说，赵子龙浑身都是胆，我觉得我去了三国，也和赵云差不多！冷静，冷静，苏劫，你这不过是幻觉而已，是运动产生的多巴胺刺激了自己大脑皮层的兴奋点，你离高手还远着呢，现在出去和人格斗，很有可能会和那些所谓的太极大师一样，被人揍得满头包，要认清楚自己。”
“七月二十八日，训练之中，我又有全新的感受，那就是心灵彻底沉淀了下去，对未来没有了什么憧憬，只希望这样每天训练，生活简简单单就好。”
“七月十九日，晚上睡觉，我继续用大摊尸方法，整个人的感觉和以前睡觉大不相同，我似乎能够在睡梦中感受外界的一切，但又丝毫不消耗精神，睡眠质量比起以前提高了一个层次。还有我吃饭每顿都是按照咀嚼充分、心无杂念、饭后吞咽唾液的方法，现在感觉到了好处，就是大小便很按时均匀，肠胃感觉连石头都可以消化。”
“七月三十日，今天训练过后，欧得利教练说明天教我新东西，然后就离开这里，前往藏区和印度寻找超自然的力量。我很舍不得，但又期待，他明天到底会教我什么？”
七月三十一日。
“今天是最后一天。”
欧得利这老外并没有让苏劫再训练了，而是坐着和他谈心。
苏劫内心涌起一股惆怅，很舍不得，相处了这么久，他能够有今天的成就，全部都是欧得利训练的结果。
虽然欧得利只是训练了他二十二天时间，可这二十二天他所学到的知识