何从后方绕到前面的肚脐？左脚要如何反角度地抬到胸前？
夏和光越看越心惊。
要是有人能做出这张纸上的所有动作，他会觉得这个人是个异形，或则是什么柔术表演者。
&ot;方大师，你要教队员的，就是这套体术？&ot;夏和光迟疑地问道。
&ot;嗯。&ot;方羽点了点头，说道，&ot;其实这套体术一共有三十多组动作，但我只记得清这九组动作了。&ot;
三十多组动作？
这九组动作看起来就已不是正常人能够完成的！居然还有二十多组？
发明这些动作的人，是怎么想出来的？
夏和光眼里满是震惊。
&ot;这些队员只要能做出其中一组动作，每天训练一两个小时，就足以让他们的肉身提升一个档次了。&ot;方羽说道。
……
十分钟后，夏和光带方羽来到训练场。
十名队员，包括黄小龙在内，正在训练场里训练。
见到方羽出现，十名队员皆是一愣。
尤其是黄小龙，脸色瞬间阴沉下来。
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