凤府，书房——
作为外界漩涡风暴的核心，寇立并没有半点觉悟，或者说，完全没有放在心上，归来前和归来后，其实没有半点区别，至诚之心，武叩仙门，已经很少会对这些俗物有牵挂了。
权势财富、地位名声，都很诱人，但他的野心要更大。
就算是打死武达摩这尊金身佛，在他心中也都不算什么，最多对不灭金身有点印象。
他现在锤炼的，正是《易筋经》中的高深本事，炼膜术。
只见他身子不动，但随着五脏六腑的大力扩张收缩，青筋细络不断伸展开，手臂、胸口、下腹、大腿、小腿、越是平常发不了劲的地方，筋络便越是难以舒展，却也越是增长气力的部位。
《易筋经》十二势，从第一势开始，韦驮献杵，双掌、双臂内侧、筋络层层鼓起，好似拱状，就像是人双手闭合，肱腕捏劲，造成的青筋外露，不断有针线粗细的青筋被撑开，这就代表着劲力涨了起来。
筋长一寸、力大十分、命长一分，这就是炼筋的好处。
虽然寇立身子不动，但却有种佛陀双手合并、躬身献杵的猛烈气势，身不动神动，这就是易筋的第一层，外壮神力的层次。
罗汉寺和尚要想练出这一手，必须要找来几十个火头僧，用木棍反复拍打身体各处穴道，才能激发出身体潜能，这过程一般会持续一年半载，很多和尚都是熬不过去，被活活地打死。
不过寇立服用翠玉果，潜能早被开发，所以直接运用，而非是提炼，省去了这煎熬的功夫。
韦陀献杵之后，便是摘星换斗、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼把马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、乾闼婆[qián tà pó]、摩呼罗迦、迦楼罗、阿修罗一共十二招，分别对应着人体十二大筋。
由于易筋篇和洗髓篇是同源，所以有好几招名目相同，但是内核却完全不一样，一个是粉碎骨节、提炼骨髓，另一个外壮神力、内壮神勇。
内壮神勇就是炼膜术。
正所谓炼筋不炼膜，膜无所主，炼膜不炼筋，筋无所依，这膜是指肋膜、耳膜、骨膜，也就是皮肉、筋骨、脏腑间的组织。
虽然看着不起眼，只有薄薄一层，单只要把全身的膜练出来，力气会增加两成。
到了寇立的层次，莫说两层，就是一丝丝，那也是极大的提升。
但这膜也是出了名的难练，需要皮肉筋骨的共同作用，寇立