按照【铁内衫】里面的要求，用缠绕上麻绳的木桩最好，这种可以减轻对身体的损害。
而且在训练之前，身体要害部位要缠绕上布条，等到适应后再慢慢解开布条。
当然了，这是对初学者而言，周燊现在铁内衫外壮功，已经练到了精通级，自然不需要在身上缠绕布条。
至于损伤寿命，这个根本无法避免。
而且像铁内衫之类的横练功夫，比起形意拳这类刚猛的拳法，伤害性要大得多得多。
可以说，练横练功夫的，都没有好下场！
不过周燊有长生诀这样的内家功夫，可以修补身体的损伤，自然无惧。
他双手拍打香樟树，发出“啪啪”的闷响声。
他现在拳脚四肢的硬度很高，再配合上他的力量，完全有能力把大树的树皮给拍烂，但大树不是他家的，而是风景树，要是真打坏了，赔钱是小，说不定还会有麻烦。
所以他还是收着点力道，达到锻炼的目的就行了。
等拍、摔、踢、顶完四肢肩膀后，他开始用前胸后背撞击香樟树。
认识到铁内衫的威力之后，他现在对这门横练功夫成长性十分期待。
……
广场舞结束后，周燊开车载着奶奶回到昨天入住的那家钵池山酒店。
把奶奶安顿睡下之后，他回到房间从拎包里拿出手机时才发现，有很多未接电话。
还有很多人给他发短信。
他点开一个看了看。
【您好，我是淮江电视台记者俞沛萍，得知您英勇救人的事迹后十分感动，想为您作一个专访，不知道您什么时候有时间？】
下一条。
【您好，我是今日头条记者……】
【您好，我是企鹅新闻记者……】
周燊顿时明白那些电话是什么人打过来的。
肯定是医院那边把他手机号码泄露出去了。
他懒得理会，直接手机飞行模式。
然后盘腿坐在床上，一分钟不耽搁的开始修炼长生诀导引术。