，边捞汤里的牛肉边惊叹道：“你臂力好强。”
郁华喝了口汤，浅笑道：“规律作息，健康饮食，加强锻炼，只要做到这几点，身体素质会非常好的。”
“我保证以后不赖床不喝可乐不吃垃圾食品了。”尤正平乖乖举手道。
“倒也不用那么绝对，”郁华道，“只要不过量，偶一为之还是可以的，我陪你吃。”
尤正平顿时心花怒放，满足地喝下西红柿牛腩汤，郁华怎么这么好，他真是太幸福了！
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上级仅给了尤正平三天假期，三天后就要回归岗位上，与连宇凡完成交接工作。
郁华倒是可以休息七天，而且只要守护组织不放甄黎，他还能放更久的假期。
尤正平第四天红光满面地拎着餐盒先去警局报到，做好工作记录后，再秘密转移到守护组织基地，上班前打开香喷喷的餐盒给众人炫耀：“这是今天郁华早起给我做的自制零食，健康好吃！”
餐盒里装着郁华秘制牛肉干、酥炸鸡胸肉条、脱骨泡椒鸡爪和小块炸鲜奶，和上次的烤鸡腿不同，这次全部是一口一个就可以吃掉的磨牙小零食，可以在正餐中间吃，不占胃消化快，糖分、油脂都能带来强烈的满足感，是增肥法宝。
尤正平年轻又能吃，郁华很担心他吃出三高，平时做得饭都是养生健康为主，油盐糖的含量不高，好吃归好吃，但有些寡淡。
现在郁华清楚尤正平比较消耗能量，异能者每日消耗不是常人可以想象的。
寻常人一天消耗1200-2000大卡能量，体力劳作者更多，就算消耗得多，也不能吃太多碳水和油，会对身体代谢系统造成负担，导致诸如糖尿病等不可逆转的疾病。
但异能者不一样，为了维持异能，他们每天消耗的热量超过上万大卡，若是一场恶战之后，消耗能量更是人类难以想象的。这么可怕的能量消耗，光靠食物肯定是不够的，尤正平等人更多是吸收大气中的各种能量，例如光能、热能、暗物质能等。
尽管可以用外界能量，但运转起来还是以自身力量为根基的。他们可以不经过代谢系统直接吸收食物中的热量，越是高能量的食物对他们好处越多。
单是食物摄取也不够，守护者还会偷偷注射能量合剂，否则实在是太饿了。
郁华对此略有了解，他逐渐改变饮食策略，正餐还是要营养搭配，就算不怕高能量，但优质蛋白、维生素、纤维等营养还是要补充的，不能因为不怕胖就只吃垃圾食