陆墨问韩峰想要学什么功夫。韩峰想了想说：“这要看你能教我什么？什么功夫能教得最好？”陆墨考虑了一番之后，说：“这样吧，我先给你做一下简单的介绍。”
“我学的少林功夫是在嵩山学的。少林功夫，又称少林武术，历史悠久影响深广之类的话我就不多说了。但是，少林功夫最突出的特点我要提一下，那就是‘禅武合一’，即以禅入武，习武修禅，因此又有‘武术禅’之称。”
韩峰问：“你说的‘禅武合一’，不会是学少林功夫的人，就必须出家吧？”陆墨摇摇头说：“这不是。出不出家，都是表面功夫。‘禅’是一种心境，一种态度，不是一种表象。所以，练习少林功夫，并不需要一定要出家。”韩峰笑说：“那就好。”
陆墨继续说：“少林功夫内容丰富，套路繁多。根据拳谱记载，少林武术套路有709套，其中拳术和器械套路555套，另外七十二绝技、擒拿、格斗、卸骨、点穴、气功等各类攻法套路156套。细分起来，还要多，以拳种分主要包括少林金刚拳、五合拳、看家拳、心意拳、大洪拳、小洪拳等；以地域分则包括嵩山少林拳法、南少林拳法和北少林拳法等……”
韩峰打断他说：“墨哥，你没有必要对我说得这么清楚。这些背景资料，我可以抽空自己去学。今天，你就教我简单的几招吧，我防身之用。后续，我再系统了解，努力掌握得更加全面一些。”
陆墨听了之后也点头同意：“一下子的确也了解不了这么多。对武术的学习过程，也是一个循序渐进、日积月累的过程。这样吧，今天我就先给你做个主，就像刚才我说的，今天我们先学几招擒拿手，你先练起来，到时候在生活中也能随时派上用场。”韩峰说：“好，一边练、一边加深认识，学以致用、以用促学，可能学起来更快。”
陆墨开始讲解擒拿手：“擒拿，始于中国武术技法之一，源于技击。擒拿的精髓，是利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理、经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处……”
“擒拿的目的，是使对手产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
擒拿有一个你可能也听说过的俗称，就是“分筋错骨手”，大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。现在，我教的自然是少林拳擒拿手……
“少林擒拿手，是从很早的一种叫做‘缠丝擒拿手’的功夫改良而来。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路