其他村民听了他的话，也纷纷静下心来感受自己的身体。

这才发现，在劳累过后，真的有一丝丝力量自身体内部缓缓升起，如同温暖的溪流，滋润着他们的肌肉和筋骨。

原本酸痛的双腿变得轻松了一些，手臂也不再那么僵硬。

一个中年村民瞪大了眼睛，脸上满是惊喜，说道：“真的！

这桩功竟然有如此奇妙的效果，我感觉身体里充满了活力，这劳累也值了！”

“一开始我还觉得这桩功太累人了，没想到还有这样的好处。”

另一个村民附和道，眼中闪烁着兴奋的光芒。

林羽看着村民们惊讶又兴奋的样子，脸上露出了欣慰的笑容。

一旁的教官林小米说道：“这只是桩功的初步效果，桩功能稳固你们的根基，增强你们的体质，为你们以后的修炼打下坚实的基础。”

待村民们初步掌握了大龙桩的动作后，林小米又宣布了每日的负重、攀岩和游泳锻炼项目。

当看到林小米拿出的沉重沙袋时，一些村民的脸上露出了惊讶与畏惧之色。

一个中年村民眉头紧皱，微微摇头道：“小米大人，这负重可不轻啊，我们怕是吃不消。”

林小米也是这样过来的，出言安慰道。

“别还没尝试就打退堂鼓。

一开始确实会觉得难，但只要坚持，你们的身体会慢慢适应，而且会越来越强壮。

这是成为强者的必经之路。”

有了林小米的鼓励，村民们才背上负重，朝着不远处那陡峭的悬崖爬上去。

在攀岩过程中，有的村民刚爬了没多高就体力不支，滑落下来，脸上满是沮丧。

林小米和周琦在下方接人，保证安全。

一边接人，一边喊道。

“别灰心！

爬上去，再掉下来，每一次尝试都是进步。

再来！”

攀岩之后，是林羽设计的各种锻炼项目，项目都卡在村民们的极限体力上，一天下来能榨干他们的体力，达到最完美的锻炼效果。

一天的高强度锻炼结束后，村民们累得瘫倒在地，汗水湿透了衣衫，一个个气喘吁吁。

林小米拿出准备好的灵药药汁，倒入大浴池，说道：“来，全部进入浴池，修炼桩功，它能修复你们身体的损伤，蕴养你们的体魄，让你们变得更强。”

热气腾腾的药浴池中，各种珍稀灵药熬制的药汁散发着浓郁而复杂的香气，有草药的清新，也有灵植特有的异香。

没过多久，原本疲惫不堪的脸上渐渐恢复了血色，眼中重新焕发出光彩。

一个年轻村民兴奋地跳了起来，挥舞着手臂说道：“我感觉身体里有一股热流在涌动，酸痛感一下子减轻了好多，浑身又有力气了！”

另一个村民也激动地说道：“是啊，我感觉肌肉都没那么紧绷了，而且好像比之前更有劲儿，这药汁太神奇了！”

旁边的一位中年村民也微微点头，脸上带着享受的表情，说道：“确实，我感觉身体里的那些酸痛感在一点点消失，而且有一股热流在身体里涌动，这药浴的效果真厉害。”

随着时间的推移，药汁的药力不断渗透进他们的身体。

村民们的脸色逐渐变得红润起来，原本因劳累而有些黯淡的眼神也重新焕发出光彩。

他们的肌肉在药力的滋养下，变得更加紧实有力，骨骼也仿佛得到了强化，隐隐传来一股力量感。