，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，气血调和。想软就软，想硬就硬，刚柔并济。柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，灵活堪比狸猫，猿猴。
五重境界，神力。全身刚柔并济贯通之后，进一步修炼，体质会越来越强，拥有千斤神力，力如奔马，动起手来，整个身体各个部位如一只训练有素的军队，雷厉风行。筋骨之中，雷音滚滚。
如果修炼到了神力的境界，那基本上就算是一号人物。
至于后面的“气息，内壮，神勇，通灵，神变”，五大境界。巨灵手方潼却没有细讲，方寒也不急，他这一个月，偷听，揣摩，基本上知道了锻炼肉身，修炼的基本道理，可以自己开始修炼了。
“掌握了修炼的步骤，诀窍。我暗中努力苦练，总有一天，会一鸣惊人，脱离奴仆的身份！”方寒知道自己一个月冒险偷学，总算是抓住了一丝改变自己命运的机会。
“糟糕！我忘记了，今天早晨，是二小姐要骑马出去打猎！正要我养的那匹千里雪。”正偷听得如痴如醉，突然方寒心中一惊，记起了一件事情。
想到这里，方寒再也没有心思偷听，悄悄地从假山黑暗之中爬进了下水道，出了内府，万幸的是没有被人发现。
这也是那巨灵手方潼并没有修炼到肉身境第九重通灵的境界，否则对于任何目光，都有微妙的感应，方寒根本无法逃过他的耳目。