“侯冲，哪个是你哥？”
“我哥叫侯宁，现在不在这，他们鸽组不用参加训练的！”
……霍含烟身边已经没有了别人的阻拦，却依然远远的站在跑道旁边的大树底下，对操场上的训练不敢兴趣，只是眼睛却紧盯着释小海的背影，紧咬下唇，神情忧伤。终于一滴眼泪从眼角流下，顺着挺直小巧的鼻梁滑落下来。
而就在这时，释小海像是心有感应似的，突然转过了身，眼睛往她的方向望来。霍含烟心中一颤，连忙转过身，顺着人工湖旁边的小路走了。释小海回过头，轻轻的叹了一口气。
三十分钟很快过去了，一帮人累的胳膊都快断掉了，两腿也又酸又痛。有人刚想坐在地上，释小海板着脸说道：“原地弹跳一百次，跳起时双腿伸直，脚尖绷紧，现在开始！”
这是一种训练，也是一种放松，众人都跟孩子一样蹦跳起来，一百个弹跳很快就做完了。
释小海接下来的话却让大家几乎想哭：“马步，双手持砖，五指抓住窄面，胳膊、砖面成直线，二十分钟，现在开始！”
虽然时间短了一些，可是这动作的要求可大了许多！五指抓砖，用的是虚拳，手心不能靠近砖面借力，这样做起来，饶是大家身体有了半年的训练基础，也吃不消了，没到五分钟就纷纷坚持不下来了，刚想偷懒，一看到释小海板着的冷脸，吓的只好咬牙硬挺！